ลดน้ำหนัก ห้ามกินเครื่องดื่มแบบไม่มีน้ำตาล จริงหรือไม่

จากโพสอาจารย์ Kong Siroj ก็จะพบกว่า สารทดแทนความหวานไม่ได้มีผลกับการหลั่ง insulin อย่างที่หลายๆคนถูกสอนมาว่าห้ามกินกันเลยนะคะ

ในกราฟจะพบว่า ในการทดลอง การลดน้ำหนักของสองกลุ่มตัวอย่าง แทบจะไม่แตกต่างในการลดน้ำหนัก (น้ำเปล่า กับ เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล) แถมการดื่มเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลกลับลดน้ำหนักได้ดีกว่าถึง 1.5 KG แต่ในทางทฤษฏี 1-2 kg จะไม่นับว่าแตกต่างมากอย่างมีนัยยะสำคัญ ดังนั้นจึงสรุปได้ว่า ไม่แตกต่างกันอย่างใดเลยค่าาาาาา

อ้างอิง : https://www.nature.com/articles/s41366-023-01393-3

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น เจ้ๆอย่าพึ่งดีใจไปนะคะ เพราะการดื่มเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลอาจทำให้เจ้ๆติดหวานได้ แล้วก็โหยหาความสุขในการกินของหวานมากเกินไป ถึงแม้เราจะมีโควต้าการกินของหวานในช่วงเย็น แต่ถ้าติดหวานมากเกินไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกันค่าา เก็บไว้เป็นทางเลือกสำรองเวลาอยากกินของหวานจริงๆ หรือวันอากาศร้อนๆ ชีวิตต้องการความซาบซ่าก็พอค่าาา

tips : การตัดแป้งจะทำให้ความสัมพันธ์ระหว่าง น้ำตาล-dopamine(สารให้ความสุข) ขาดออกจากกัน ทำให้ลดอาการเสพติดน้ำตาลได้ หลังจากนั้นหากเลิกเสพติดน้ำตาลได้แล้ว น้ำตาลจะเป็นตัวช่วยในการคลายเครียด และ ยานอนหลับที่ดีมากๆเลย ดังนั้น หนูไม่ได้ห้ามกินแป้ง แต่อยากให้พี่ๆใช้แป้งให้เป็นประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายค่าาาาาา

ส่วนใครมองหาตัวช่วย

แนะนำตัวนี้เลยค่ะ HGH – 120 IU แทบจะดีที่สุดแล้วสำหรับตัวช่วยในการลดไขมัน แถมนอนหลับสบาย หลับลึก ผิวดี ปรับสมดุลร่างกาย ผม เล็บ มาเต็ม ทำถึงสุดๆ

ราคาเบาสุดในตลาดเพียงกล่องละ 5500 เท่านั้นค่าา (โดส 4IU ใช้ได้ 30 วัน)